长痘痘的人哪些东西不要吃,哪些东西可以多吃?

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现在正是夏天,一张精致的脸,无痘,一对修长的美腿,走在外面,就是一道美丽的风景,那回头率高得离谱。可是,痘痘这时不请自来,给这道美丽的风景增加了一点瑕疵。

0⃣1⃣ 皮肤长痘痘的原因是什么?

(1)有些爱长痘痘的人,是与遗传因素密切相关。遗传性的湿热体质,内火旺,湿气也重。这样的体质就很容易长痘。

(2)有些爱长痘痘的人,是内分泌失调所致。人体内分泌即雄性激素和雌性激素一般保持一个动态平衡,当雄性激素大于雌性激素时,一般都会长痘痘,常见于处于青春期的孩子。

(3)皮肤不清洁,堵塞了毛孔所致。人的皮肤最外层的角质层一般28天为一个代谢周期,当最外层的角质层没有正常代谢而变厚,皮脂腺就无法正常排出,这样皮肤就最易长痘痘。

(4)皮肤还有可能被螨虫感染所致。据统计螨虫感染后,易引走皮肤瘙痒、脱皮、小疙瘩,从而使毛孔变粗,使肌肤变成油性,而油性皮肤最易长痘痘。

0⃣2⃣ 长痘痘的人哪些食物要少吃?

(1)含糖高的食物

甜点、糖果、冰淇淋、饮料等食物含糖量都非常高,中医认为,常吃这类食物会导致内火增大,会引起痘痘的生长,所以长痘的人平时要注意少吃含糖高的食物。   

(2)具有刺激性食物   

如经常吃辣椒,生葱,生姜,生蒜等辛辣刺激的食物,会导致内分泌失调,引起痘痘的生长。同时这一类的食物还会让人上火,也会引起痘痘的生长,所以在长痘的时候避免吃具有刺激性的食物。

(3) 烟酒类食物   

长时间的吸烟喝酒,酒精和尼古丁会对身体造成很大的伤害,身体中的毒素堆积越来越多,也会引起痘痘,斑点越来越多,所以长痘痘的人避免吸烟喝酒。

 (4)油脂高的食物  

因为皮肤油脂分泌过于旺盛,平时不注意洗脸,导致毛孔堵塞的时候,脸上的痘痘就会疯长,与此同时高油脂的食物,更会让皮肤的油脂分泌增加,这就会导致痘痘更加疯长。所以长痘的人平时最好少吃油条,煎包,炸薯条,炸鸡排等油脂高的食物。

(5) 黑色的食物  

吃黑色的食物可能会导致色素沉着,长痘的人经常吃黑色的食物,会在痘痘消失后留下难看的痘疤,所以在长痘期间最好少吃酱油,黑豆,醋之类黑色的食物,以免出现色素沉淀。  

(6)过于精细的食物  

因为食物过于精细,会导致胃肠蠕动减慢,身体中的毒素排出的少,这样会加重痘痘的生长。所以长痘的人平时最好多吃一些粗粮,多吃一些含粗纤维的水果和蔬菜,避免过多的吃精细的食物。

0⃣3⃣ 长痘痘的人哪些食物可以多吃

(1)含糖量低的食物

一般米、面、豆制品、水果、蔬菜类,都属于含糖量低的食物。

(2)含油脂较少的食物

除肥肉、猪油等动物性油脂中油脂含量高外,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、禽类、鱼类等都属于含油脂少的食物。

(3)含色素较低的食物

除去各种黑色的豆类、黑芝麻等,在长痘痘期间,会造成色素沉积在痘痘处,会很难清除。

(4)多吃一些粗粮,含纤维素较多的食物。

也就是对经常食用的食物,不应过于精加工,同时对于含纤维素较多的食物可多吃一点,这样有利于胃肠蠕动和各种营养物质的摄取,同样也有利于身体的排毒。如各种水果、蔬菜、糙米等。

(5)每天喝足8杯水。水不仅能补充身体所需,同时一些毒素和废物的排泄,也需要水来完成。

0⃣4⃣ 痘痘长在头上的部位不同,按照中医的观点,相对应的各内脏器官出现了问题

(1)痘长在嘴巴周围,则是胃热型。


 应多食纤维 食物 ,如胡萝卜、菠菜、金针菇、笋子等,帮助肠道蠕动。 早上起床立即饮用一杯温水。


(2)痘长在上额及下巴处,则是肾阴虚型。

  脸较容易出油,多以温水洗脸,以防毛孔阻塞。多食些退火 食物 ,如冬瓜、西瓜、胡萝卜、西红柿、空心菜、菠菜、竹笋等。     

(3)痤疮长在左脸颊,则为肝火旺型。 放松心情,多从事户外活动。 多吃具退肝火功效的食物,如绿豆、冬瓜、小黄瓜。多饮用决明子茶、菊花茶。忌酒。尽可能在晚上11点前入睡,11点至凌晨1点是美容时间,经络系统正好走到肝经,此时睡觉可调节肝脏运作功能。

(4)痘痘长在鼻子及右脸颊,则为肺火盛型。   

多做有氧运动,增强肺脏功能,帮助肺内废弃物排出。 忌抽烟、二手烟及长时间处于空气不流通处。 多吃薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物,多喝蜂蜜茶、绿茶等,都有润肺功效。  

(5)痤疮多长在人中,则是生殖器官问题。    

生理期间忌冰冷、寒凉、辛辣食物,平日也应少吃为宜。   

(6)其它部位长痘痘的原因 ,如痘痘长在额头上是因为头发不洁。

如果长痘痘了,可根据实际情况调整膳食结构,同时保持情绪的稳定,放松心情,更有利于痘痘的改善。

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