O型血的人,吃什么食品最健康,有没有饮食食品的禁忌?跟其他血型的人有什么区别?

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我中药专业毕业,大健康行业从业逾20年,刚看到下面有人回答说O型血的人的饮食与其他血型有明显的区别,还举了自身的例子来说明,我自己也是O型血,他所举的例子是“不能喝酸奶”,因为喝了,他会起皮疹,我只能说啊啊了,我能喝,完全没问题,你的问题其实应该是乳糖不耐症,与血型无关!

无论何种血型的人,同种正常人的营养需求是差不多的,都需要摄入足够的糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类营养素来满足机体的需要。任何一种缺失或过多都会引起人的机能出现问题,导致疾病。

曾经在范志红教授的一本书中看到“个子不高、身体肥胖;慢病横行、夺人性命;热量不多、活动太少;脂肪太多、营养太少;精白太多、全谷太少’的内容,以形容我们国家目前国人的身体及营养摄入的现状,从中我们可以看出,我们应该怎样去进行日常的饮食。

我在《从根源减重》的系列头条文章中,多次提到了要吃对,要均衡,您有兴趣也可以去看看。

在日常饮食中,我们首先要保证优质蛋白质的摄入,其实要有充足的蔬菜,然后有一定的碳水化合物(主食),中医有云“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,但“谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也”,日常只 要注意均衡不过食,即能健康。

至于说吃什么食品最健康,尽量使用新鲜的食材,采用少油(热锅冷油)、少盐、低温的烹调方式,少用各种工业化生产的美味调料,这样做出来的食品就比较健康了。

如果一定要与别人有区别的话,那就是需要视您自己的身体状况来决定了。

希望我的回答对您有所帮助。

标签: #食品 #饮食食品