尿酸偏高怎么办?痛风通过自我调理能好么?

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痛风的话,没有好的这个说法,有很小的概率在第一次发作之后再没有发作,那就是好了,如果通过饮食调整和生活方式调整再也没有发作,那就是好了,但是在两次发作期间并不能叫好了,而是缓解期,所以,如何避免痛风发作才是更重要的。

尿酸偏高就要从饮食和生活习惯方面着手,改变不良的饮食习惯和生活习惯。痛风的成因很复杂,但是很大一部分跟不良饮食习惯和生活方式有关。不是所有的高尿酸血症患者都会转化为痛风,大概有5到12%的高尿酸血症患者会最终转变成痛风患者,所以尿酸偏高一定要引起足够的重视。

篇幅有限,说说单纯的尿酸偏高怎么办?

1、适量增加运动,但不要太劳累,不做剧烈运动,容易诱发痛风。

2、每天一个鸡蛋、一袋牛奶(250克)。

3、瘦肉类,每天一量(50克);不要吃动物内脏、鱼子和鱼虾类(嘌呤很高)。

4、大部分蔬菜嘌呤含量比较少,但是菌类除外,所以蔬菜不要吃菌类。

5、水果每一天200克。

6、主食粗细搭配,但不要选择杂豆类(嘌呤很高),比较推荐玉米和小米与大米做杂粮饭。

7、所有的肉汤、火锅汤、菌汤统统不能喝,嘌呤都在汤里。

8、多喝水,可以喝淡茶水,不要喝浓茶喝咖啡。


9、烤肉、海鲜和酒呢?没办法,就是不能吃,否则引发痛风真的没商量。

标签: #尿酸偏高 #痛风