怎么改善眼袋和预防?

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眼袋,泪沟,黑眼圈,细纹.......小小的眼睛,真是背负着大大的烦恼。


黑眼圈和细纹,我们之前已经写过:今天食养学院带你来看看眼袋,这个能让【倪大红秒变吴彦祖】的神奇存在


▲倪大红P掉眼袋后秒变吴彦祖


眼袋爬上眼,起码老十岁!仅仅一对眼袋的差别,少女变大妈,男神变大爷!


▲有卧蚕的赵薇是女神,有眼袋的赵薇像大妈

▲陈冠希长了眼袋,直接撞脸赵本山!


眼袋不分年龄、不分性别的存在,观察周围,几乎人人都存在眼袋的困扰。


眼袋主要有两种:水肿型和松弛型。不同的眼袋,改善方法截然不同。




1

水肿型眼袋


水肿型眼袋的辨别的方法很简单:看起来眼睛比较浮肿,如果前一天晚上饮水过量,第二天会加重。



它常常和青眼圈相伴发生,因为它的形成原因和血管型青眼圈的发生非常一致,都是局部的循环问题:血液循环太慢 + 水分潴留过多


所以,改善起来呢也相对简单:促进循环即可

具体的方法有:


(1) 局部热敷,眼周按摩


热敷

可以采用蒸汽眼罩,舒缓眼部压力的同时,又可以促进眼周的血液循环。

按摩

可以在每晚睡觉之前用无名指在眼肚中央位置轻压10次。



(2) 促进全身的血液循环


适合懒人的方法

如果你比较懒,没有时间运动,建议你【每日泡脚】,温水或者泡脚包均可以。

适合自律运动党

如果有时间,有精力,每天30分钟以上的有氧运动对全身循环的改善非常有帮助。运动强度不必过大,以微微喘气,微微出汗为宜。



(3) 九点以后不饮水不饮食


九点钟以后不要喝水,也不要吃含水量过高的食物,比如西瓜、梨等。


(4) 健脾祛湿,提高脾胃对于水湿的代谢能力


❍ 平时多吃健脾的蔬菜和粗粮,比如南瓜、山药,小米等。

❍ 饮食清淡,像黄瓜、冬瓜、鲫鱼等都是不错的食材。

❍ 按时吃饭,每次吃七八分饱。

❍ 晚上尽量在21:00-22:00前睡觉。

❍ 洗完头一定要及时吹干,防止湿气入侵体内。

❍ 潮湿多雨季节,衣服一定要晾干再穿。

❍ 适当运动正常排汗。

❍ 少吃甜食和生冷的食物

❍ 少喝酒,少吃油腻的食物

❍ 少喝冷饮,少吃冰激凌等冰凉的食品

❍ 冬天尽量少游泳


更多养脾胃的方法,参考【脾胃的文章】

最后,睡个好觉,无需多说。



2

松弛型眼袋


单纯来讲:松弛型眼袋,就是因为“老了”。

眼袋是面部老化的最先表现。随着年龄增长,弹性蛋白和胶原蛋白的流失,脂肪的松弛变形,导致皮肤与眼隔之间的张力下降,以致眶内脂肪,经过眶隔膜薄弱环节推出,久而久之就成了我们通常所说的眼袋。



简单总结就是:皮下脂肪过多,加上皮肤弹性的下降,导致脂肪移位,脱垂,如同袋状,即为眼袋。



除了年龄的原因,过度疲劳、睡眠不足、眼周炎症、滥用化妆品、佩戴不合适的眼镜、不防晒等都会加重眼袋的出现和眼袋的进程。



这种眼袋的突出具体可以看下图。一旦形成,没有可靠的护肤品和美容品可用,只能通过医美或整形手术,比如抽脂、局部消脂等。



去眼袋手术,主要就是通过小的切口,把这部分突出的脂肪,逐层剥离,同时再把眼周松弛的肌肤也顺便去除。所以眼袋去除后,眼睛下方平整光滑,倪大红也可秒变吴彦祖。


▲祛眼袋外切法


所以,对于松弛型眼袋来说,如果不想做手术,还是那句万年真理:预防大于治疗!

口服抗氧化剂

口服抗氧化剂,补充胶原蛋白,增加皮肤弹性


使用含有咖啡因的眼霜

好好涂眼霜,帮助消除水分



健脾养胃

提高身体对水湿的代谢能力

严格做好眼周防晒

墨镜可不是用来装酷滴,做好眼部防晒也很重要。


3

泪沟型眼袋


另外,值得一提的是,眼袋通常与泪沟同时出现,也有人叫它泪沟型眼袋


▲左至右分别为卧蚕、眼袋及泪沟的剖面


泪沟和松弛型眼袋的形成原因一样,都是脂肪层的下垂,弹性蛋白的流失,肌肉组织的松弛所致。如果泪沟的位置有明显凹陷,会导致眼袋更加突出。


所以,泪沟的预防方法和松弛型眼袋一样,仍旧是以上几条。


4

卧蚕


最后,大家一定要分清眼袋和卧蚕的区别。

很多人分不清楚眼袋和卧蚕,它们虽然差之毫厘,但对于美丽的脸庞来说,却截然不同。



卧蚕位于眼袋的上方,它其实是眼轮匝肌肥厚的表现。



而且卧蚕和眼袋的形状也是不同的:卧蚕于下眼睫毛处呈现椭圆状,比较窄,而眼袋则呈现倒立三角的形状,面积比较大。



卧蚕和酒窝有点像,“有没有”是基因说了算。有卧蚕的人看起来好像眼睛会笑,会让整个人看起来都更加迷人。


小结

关于眼睛的美丽和老化,我们通过三篇文章:细纹、黑眼圈、眼袋已经讲完了。 按照食养学院的方法,做到这几点,有针对性的改善,拥有一双美丽的会说话的眼睛,并不难哟!


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