娱乐圈哪些女星的美腿你认为最好看?

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看了一圈居然没有杨超越???

天理难容只能自己来!饕餮多图,先舔为敬。

杨超越的腿是瘦中带肉

肉中带瘦

一分不多,一分不少。

别人需要靠精修,她生图更能打。

高跟鞋、平底鞋全hold得住:

这才是活脱脱的少女腿:

要想腿好看,主要攻克的是小腿肚内块儿还有大腿胯骨轴线条

我168cm,102kg!本来这数字应该感天谢地,自己偷着乐的。恨只恨小腿肚子那块肥肉掏出来就得有3、4斤!啊!我要疯了!就这3、4斤,显得我整个人特别憨!

现在↓↓↓

这是我五一出去玩拍的,又白又细溜啊,现在真的爱死自己的腿了,大腿围从55到45,腿明显直了很多,也白了很多!!

说一下我瘦腿美白方法!!

创作声明:此篇回答主要从按摩、运动、滚腿、日常习惯四个方面详细说一下瘦腿,都是干货,可能看起来比较枯燥,但是看完保证你受益匪浅。

今天拜拜大象腿,明天就是杨超越!

一、按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。

1.敲胆经

按摩开始前先敲胆经,既能驱除体内寒气,畅通大腿与小腿之间的循环,又能让小腿肌肉活络起来,为穴位按摩做好准备

方法:用拳头敲打大腿两侧,从大腿外侧根部一直敲到膝盖外侧,反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧,反复敲打50次。

注意,敲打的力度不用太大,只要微微有痛感就可以。

觉得用拳头太费事儿的,搞一个拍拍乐,别看着普通,手劲儿大点儿巨疼。

2.按压承山穴

当你微微用力垫起脚尖时,小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。

按压承山穴可以迅速改善小腿浮肿,还能帮助腿部脂肪燃烧,有效塑造小腿曲线。

方法:用拇指稍用力点按,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。

3.敲打飞扬穴

“飞扬穴”与“承天穴”是邻居,它的位置就在承山穴外下方,按摩就能促进双腿的血液循环和淋巴排du

方法:由于飞扬穴所在的位置肌肉较厚,所以采用敲打刺激的方式效果更好。

可以用拳头稍用力敲打,以感到微微的疼痛为佳,反复敲打3分钟左右。

4.按压昆仑穴

昆仑穴位于外脚踝后方,在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

按摩不仅能促进腿部体液循环,还能让小腿看起来更加紧实,对“筷子腿”的成型很有帮助。

方法:放松双脚,用拇指稍用力按压昆仑穴,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。

以上动作,放睡前做就行,一连串做下来就是很爽!

二、运动

发2个我试过非常有用的!比美(死)丽(亡)芭蕾好好练得多!比较好坚持。

林芊妤瘦大腿+周六野瘦小腿

https://www.bilibili.com/video/BV1D7411B7xW?from=search&seid=10215792045746147123

林芊妤我练了一个月,肉眼可见的紧致了。

第一次练咬着牙搞了30分钟,小腿肚子那papapa有小老鼠往外跳,我知道它们被我虐疯了。全身死去活来的。看别人有一天1小时的,真真是五体都投地。

建议刚开始的时候不要太猛,不然第三天有可能起不来。

慢慢来,才比较快。

最喜欢后抬腿的提臀动作,有点蝎子舞的意思。腿好看不是真好看,臀型一起好看才完美。

快速瘦小腿运动!摆脱萝卜腿让小腿更细长,拉伸小腿【周六野Zoey】_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili

都在说周六野练完腿反而更粗了。是因为人家本来就是一个锻炼肌肉的运动,做之后一定要有一定时间和强度的拉伸和滚腿

我第一天晚上做完之后直接倒头就睡,第二天早上起来小腿肿的像两个棒槌不说,还巨疼,揉都揉不了,小腿完全是硬的!

后面就搭配女团腿去进行拉伸,不过自从@书贵说女团腿不能练,容易拉伤韧带之后,

拉伸方面现在用帕梅拉,舒服。

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三、做完腿部运动一定要和泡沫滚轴做朋友:滚腿

不管你是跳绳、跑步、瘦腿操~~只要是腿部肌力训练的,不滚腿真的会变成肌肉腿。

方法:正面、侧面、单腿、两腿一起、小腿肚统统滚一遍!

一遍滚个半到1分钟!

别看泡沫轴一副人畜无害的样子,头两次真免不了边滚边心里飙脏话,多酸爽集美们试试就知道了。会上瘾!

提醒各位集美一定不能干撸!!

穿着瑜伽裤看不出什么,裤子下面是这样婶儿的:

不想要肌肉腿就一定不要怕疼,要把原来的肌肉腿揉开,打散。

如果滚之前来一遍,瘦腿霜/精油/按摩油就更好了。

我用的是身体乳+美白精华。这一整趟下来,又瘦又滑又能美白。

不要问为啥不用美白身体乳,因为效果!太!慢!

信我,肯定没有美白精华来的快。

都是平价货,几十块钱的牛油果身体乳+不超100的377精华,这俩真就绝配了!

搞个碗,身体乳凭自己感觉适量,中间戳个洞,精华我是5、6滴,少了没用的。

再看现在的腿,都想给她投保了。

四、日常习惯

日常里的许多小习惯其实很容易被忽略,如果长期下来可能会导致腿部线条难看。

相反,一些好的习惯非常有利于塑腿型。

1.不翘二郎腿。

双腿长时间相互挤压,局部肌肉会一直处于紧张状态。尤其是女孩子,对腿部的塑形非常不好,就正常平坐就好,虽然翘起来很舒服。。想要美就不能纵容自己!

如果还翘,就只能往腿上放图钉了啊。

2.不穿小鞋。经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形,还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮,长期走路姿势不当的话,会导致腿部线条不好看。

3.走路姿势正确。脚跟着地,大脚趾送力,听起来好像很简单又好像很难,看一下这个图,足底落地的顺序如下迈出去的脚应该是脚跟先着地,然后通过足弓滚到脚趾。

4.不熬夜。

睡眠不足会让新陈代谢变慢,身体里的脏东西很难排出体外,腿不就出现水肿了嘛。

5.每天坚持用温水泡脚。

可以买一个木桶,以能完全没过小腿为准,浸泡15分钟左右,并按摩5分钟

6.不踮着脚走路。

我身边很多妹子都喜欢这样走,一踮一踮的,并且很难改掉。这样走路很容易粗小腿的,而且很难把小腿肌肉减下来,集美们要注意噢。

7.吃饭后半小时不坐下。

长时间的坐姿会导致腹部脂肪堆积,小肚子就这么来的。而且对腿部的塑形也不好,所以吃完饭千万千万不要立刻坐下,站立半小时或者散散步就好,就当消化嘛。

8. 有意识地锻炼。

平时在生活中一定要有意识地把瘦腿当成日常锻炼,不要觉得今天做了几组明后天就可以歇歇了,三天打鱼两天晒网的效果不会满意的。

基本就这些,加油鸭!只要不懒,我们都能是杨超越!